あがり症の治療薬WEB

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あがり症を治療するための考え方

こんにちは、「あがり症の治療薬WEB」です。

あがり症である人は、自分に対しての目標がとても高いものであるケースが多いようです。
自分に対してたくさんのことを求め、自分に対して厳しすぎる傾向にあるんです。
あがり症でない人のように「皆に好かれなくてもいいではないか」とか「完璧に物事をこなさなくてもいいではないか」と思うことがなかなかできません。
更に、あがり症の人はネガティブな思考をしてしまいがちです。
例としては、人前で話しをする時には何か気の利いたことを言わなくてはならない、と考えてしまいます。
更に、自分が不安に感じていること自体を他人に知られてはいけない、とも考えています。

このような考え方が極端にナンセンスでネガティブであるということを感じなくては、あがり症の治療はできません。
これらの考えから開放されることで、はじめてあがり症を治療できるんです。

例としては、会話が途切れたり、つまらない話をしてしまったりしても「しょうがないこと」と考えてみてください。
お笑いタレントでもないんですから、会話が面白くなくて途切れてしまうことは誰にでもあるんです。
緊張していることが相手に伝わっても、軽蔑する人なんてまずいません。

自分に対する要求もほどほどにして下さい。
自分に対しての要求はたまには甘くてもいいんです。
あがってしまうような状況では「適当でいいじゃないか、肩の力を抜いてゆっくり行こう」と考えてみてください。
緊張していること自体、ばかばかしく思えてくると思います。EXTENDED BOD:
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