あがり症の治療薬WEB

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社会能力を伸ばしてあがり症を治療するその2

こんにちは、「あがり症の治療薬WEB」です。

あがり症を治療するめに社会能力を身につける時、どんなことに取り組めばいいのでしょうか。
このような時は「上手に自己主張できるか」ということを考えて、あがり症の治療に取り組みましょう。

我々が他人に対して行動する場合には3つの行動様式に分けられるといわれています。
攻撃的行動、回避的行動、そして自己主張的行動です。
攻撃的行動や回避的行動は本来人間の持っている本能みたいなもので、無意識のうちに行動してしまうことを指するのです。
生命の危機に遭遇したような時にとるべき行動様式として、頭のなかにプログラムされているもんです。

ところが、自己主張的行動はあらかじめ頭のなかにインプットされている行動様式ではなく、経験などから学んでいくもんです。
そのため、この行動様式を上手に身につけていない人の社会能力は低いものとなり、あがり症につながるものとなってしまいます。
きちんと自己主張するということは、他人の感情や希望、考えを尊重しつつ、自分の考えや希望、感情をはっきりと伝えることです。
上手に自己主張ができる人は社会能力が高く、他人と上手にコミュニケーションができる人です。

自己主張が上手にできるようになるためには、どんな状況において自己主張ができるようになりたいか、ということを明確にするのです。
そして実際に行動していくわけですが、この時行動内容だけでなく考え方にも注意してください。
攻撃的行動や回避的行動に導くような思い込みをしないことが大事です。EXTENDED BOD:
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